林建民 2019/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

林建民台中
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2.0 km | 00:11:27 | 05:40/km

日期: 2019-09-27 18:38 - 平均心率: 122 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'00" / 05'23" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'22"

(11'22")

05'22"

1000 / 2000

3

00'05"

(11'27")

05'03"

16 / 2016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 393.95 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 和 Agnes Chao 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'23"	00:11'23"
2.0	05'01"	00:11'28"

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