5.0 km | 00:30:47 | 06:08/km日期: 2019-09-28 05:41 - 平均心率: 147 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 06'09" / 06'15" / 06'01" / 06'09" / 06'09" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'15" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'00" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'09" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'09" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'31" | 13 / 5013 |
昨天傍晚喝了過期牛奶，唉....午夜腹部絞痛，拉了肚子，早上腿軟，勉強跑了5K。現代人真的不要覺得太可惜！該丟就丟吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 149~181 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 181~204 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 204~211 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 211~224 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 224~230 | 97.5~100% |
| 最大心率為230 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 158.51 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 06'15" | 00:12'24" |
| 3 | 06'01" | 00:18'25" |
| 4 | 06'09" | 00:24'34" |
| 5 | 06'09" | 00:30'43" |
| 5.0 | 05'06" | 00:30'47" |
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