10.0 km | 00:54:46 | 05:28/km日期: 2019-09-28 06:25 - 總爬升: 132 m - 地點: 台中-東海大學 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 153 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'24" / 05'19" / 04'55" / 05'04" / 05'36" / 05'40" / 05'48" / 04'51" / 04'58" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'24" (+02'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'18" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'55" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'03" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" (+00'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'39" (+00'49") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'48" (+00'58") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'50" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'58" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'11" (+00'21") | 1000 / 10000 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
153.41 km 
母子ㄚ拖 累積 :
2013.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'24" | 00:07'24" |
| 2 | 05'19" | 00:12'43" |
| 3 | 04'55" | 00:17'38" |
| 4 | 05'04" | 00:22'42" |
| 5 | 05'36" | 00:28'18" |
| 6 | 05'40" | 00:33'58" |
| 7 | 05'48" | 00:39'46" |
| 8 | 04'51" | 00:44'37" |
| 9 | 04'58" | 00:49'35" |
| 10.0 | 05'10" | 00:54'46" |
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