8.9 km | 01:43:20 | 11:37/km日期: 2019-09-28 16:50 - 總爬升: 140 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 638 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 26°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 10'54" / 10'09" / 10'44" / 10'39" / 12'24" / 13'13" / 12'06" / 12'43" / 11'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'52" (+00'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'09" | 1000 / 2000 |
3 | | 10'44" (+00'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'38" (+00'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'24" (+02'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'13" (+03'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'05" (+01'56") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'43" (+02'34") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'45" (+01'36") | 892 / 8892 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 141~171 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 171~193 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 193~199 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 199~211 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 211~217 | 97.5~100% |
最大心率為217 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
29.97 km MIZUNO Wave Spacer AR4 8KS-31565 累積 :
4005.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'54" | 00:10'54" |
2 | 10'09" | 00:21'03" |
3 | 10'44" | 00:31'47" |
4 | 10'39" | 00:42'26" |
5 | 12'24" | 00:54'50" |
6 | 13'13" | 01:08'03" |
7 | 12'06" | 01:20'09" |
8 | 12'43" | 01:32'52" |
8.9 | 11'45" | 01:43'22" |