4.4 km | 00:16:53 | 03:49/km日期: 2019-09-29 07:19 - 總爬升: 365 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 03'50" / 03'26" / 03'54" / 04'09" / 03'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'49" (+00'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 03'26" | 1000 / 2000 |
3 | | 03'54" (+00'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'08" (+00'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 03'46" (+00'20") | 416 / 4416 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 69.58 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'50" | 00:03'50" |
2 | 03'26" | 00:07'16" |
3 | 03'54" | 00:11'10" |
4 | 04'09" | 00:15'19" |
4.4 | 03'45" | 00:16'53" |