娜美 2019/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

娜美台南
ID 234562

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7.0 km | 00:43:53 | 06:15/km

日期: 2019-10-02 18:12 - 地點: 南台科技大學 - 卡路里: 315 Cal - 總步數: 8262 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 06'18" / 06'10" / 06'15" / 06'15" / 06'14" / 06'21" / 06'08" / 20'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'19"

(06'19")

06'16" (+00'10")

1006 / 1006

188 / 84

2

06'14"

(12'33")

06'12" (+00'06")

1004 / 2009

190 / 84

3

06'18"

(18'51")

06'14" (+00'08")

1009 / 3019

187 / 85

4

06'16"

(25'07")

06'12" (+00'06")

1009 / 4029

187 / 85

5

06'10"

(31'17")

06'09" (+00'03")

1000 / 5029

188 / 86

展開計圈分析

台南

娜美

·

原訂今天要跑10-12K，結果跑到指甲翻起來，踩一下痛一下，只好默默收工，哭哭T_T

10月開張，但殘念收工...

10月累積里程 : 53.96 km

Hoka Clifton 3 累積 : 789.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Danny(蕭遙), Jason Hsueh 和其他 35 人說推

·

觀看另 4 則留言

能能早安，運動愉快！

2019-10-03 08:54 ·

明天晚安舒眠哦！假期愉快哦！

2019-10-04 22:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'10"	00:12'28"
3	06'15"	00:18'43"
4	06'15"	00:24'58"
5	06'14"	00:31'12"
6	06'21"	00:37'33"
7	06'08"	00:43'41"
7.0	22'28"	00:43'53"

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