15.0 km | 01:10:29 | 04:41/km日期: 2019-10-02 18:11 - 地點: 麥寮高中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 172 - 卡路里: 811 Cal - 總步數: 12548 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 87%
Pace: 05'00" / 04'54" / 04'51" / 04'44" / 04'35" / 04'36" / 04'36" / 04'33" / 04'38" / 04'37" / 04'44" / 04'38" / 04'41" / 04'41" / 04'32" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'59" (+00'28") | 1004 / 1004 | 174 / 114 |
| 2 | | 04'54" (+00'23") | 1010 / 2014 | 173 / 117 |
| 3 | | 04'48" (+00'17") | 1009 / 3024 | 174 / 119 |
| 4 | | 04'40" (+00'09") | 1000 / 4024 | 173 / 122 |
| 5 | | 04'35" (+00'04") | 1007 / 5032 | 176 / 123 |
| 6 | | 04'33" (+00'02") | 1009 / 6042 | 178 / 123 |
| 7 | | 04'31" | 1004 / 7046 | 180 / 122 |
| 8 | | 04'34" (+00'03") | 1006 / 8053 | 180 / 121 |
| 9 | | 04'35" (+00'04") | 1007 / 9061 | 181 / 119 |
| 10 | | 04'33" (+00'02") | 1000 / 10061 | 179 / 122 |
| 11 | | 04'43" (+00'12") | 1002 / 11063 | 180 / 117 |
| 12 | | 04'38" (+00'07") | 1007 / 12071 | 180 / 119 |
| 13 | | 04'40" (+00'09") | 1001 / 13072 | 178 / 119 |
| 14 | | 04'39" (+00'08") | 1004 / 14077 | 179 / 119 |
| 15 | | 04'31" | 1001 / 15078 | 179 / 123 |
早上菊花失守兩回合，很熱呢今天～起跑軟軟的，就保持這個速度，還好有撐完!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
205.25 km 
mizuno wave emperor2橘色皇速 累積 :
1562.5 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 04'54" | 00:09'54" |
| 3 | 04'51" | 00:14'45" |
| 4 | 04'44" | 00:19'29" |
| 5 | 04'35" | 00:24'04" |
| 6 | 04'36" | 00:28'40" |
| 7 | 04'36" | 00:33'16" |
| 8 | 04'33" | 00:37'49" |
| 9 | 04'38" | 00:42'27" |
| 10 | 04'37" | 00:47'04" |
| 11 | 04'44" | 00:51'48" |
| 12 | 04'38" | 00:56'26" |
| 13 | 04'41" | 01:01'07" |
| 14 | 04'41" | 01:05'48" |
| 15 | 04'32" | 01:10'20" |
| 15.0 | 06'22" | 01:10'29" |
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