江政翰 2014/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

江政翰嘉義
ID 116731

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3.8 km | 00:24:31 | 06:25/km

日期: 2014-07-19 23:05 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 06'22" / 06'08" / 06'11" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'13"

(03'13")

07'05" (+01'06")

453 / 453

2

02'43"

(05'56")

05'59"

453 / 907

3

02'44"

(08'40")

06'01" (+00'02")

453 / 1360

4

02'52"

(11'32")

06'19" (+00'20")

453 / 1814

5

02'55"

(14'27")

06'25" (+00'26")

453 / 2268

展開計圈分析

嘉義

江政翰

·

今天下雨過後出來跑，感覺蠻悶熱的，另外小弟路跑公里超過400囉，給自己一個掌聲鼓勵

7月累積里程 : 50.28 km

asics gel-kayano 20 累積 : 944.0 km

Android - HTC HTC Butterfly s 上傳 | 10 years ago

Ryan, chaio 和其他 7 人說推

·

嘉義苦茶(輪仔) 小翰翰加油！~^_^

2014-07-20 01:03 ·

江政翰感謝苦茶大！

2014-07-20 01:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'08"	00:12'30"
3	06'11"	00:18'41"
3.8	07'08"	00:24'31"

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