Sky 志浩 2019/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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5.0 km | 00:30:46 | 06:08/km

日期: 2019-10-03 19:41 - 平均心率: 131 - 卡路里: 324 Cal - 總步數: 5112 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 06'58" / 06'21" / 06'22" / 06'10" / 04'51" / 06'40" /

補K數

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 131.70 km

Y拖3代藍累積 : 2260.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Jason Liu, 李健宇和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'21"	00:13'19"
3	06'22"	00:19'41"
4	06'10"	00:25'51"
5	04'51"	00:30'42"
5.0	10'55"	00:30'46"

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