陳彥廷 2019/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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5.0 km | 00:28:49 | 05:44/km

日期: 2019-10-04 21:01 - 平均心率: 160 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 05'43" / 05'50" / 05'43" / 05'44" / 05'42" / 05'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 79.83 km

ASCIS fuzex lyte 累積 : 565.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Vick(新竹瘋), ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'50"	00:11'33"
3	05'43"	00:17'16"
4	05'44"	00:23'00"
5	05'42"	00:28'42"
5.0	04'56"	00:28'49"

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