Tina Lin ^_^ 2019/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
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22.9 km | 02:23:23 | 9.6 km/h

日期: 2019-10-05 09:30 - 總爬升: 1228 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 1091 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'24"

(24'24")

12.33

5000 / 5000

2

26'34"

(50'59")

11.32 (-1.01)

5000 / 10000

3

36'48"

(01:27'47")

8.16 (-4.17)

5000 / 15000

4

36'35"

(02:04'23")

8.20 (-4.13)

5000 / 20000

5

19'00"

(02:23'23")

9.16 (-3.17)

2897 / 22897

新竹

Tina Lin ^_^

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Tina Lin ^_^

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宇老四訪～今天有Anne一起玩耍❤️
終於吃到以那的店

今天騎的，特別累
下次在加油💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 422.37 km

BATTAGLIN FASTER

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Anna Chang, Ron 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.1	2.1 %
2	21.7	1.6 %
3	5.4	2.3 %
4	20.3	1.8 %
5	12.9	5.8 %
6	14.5	7.0 %
7	10.9	6.0 %
8	9.0	6.5 %
9	12.5	3.7 %
10	10.8	5.0 %
11	9.0	7.1 %
12	8.6	6.7 %
13	7.7	7.7 %
14	4.3	7.2 %
15	7.7	7.6 %
16	7.9	7.7 %
17	8.1	8.0 %
18	9.6	8.4 %
19	6.5	10.2 %
20	9.9	4.8 %
21	9.0	6.2 %
22	6.7	9.0 %
22.9	15.5	-5.4 %

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