Avon雅芳 2019/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Avon雅芳台北市
ID 356356

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5.2 km | 00:55:41 | 10:48/km

日期: 2019-10-05 19:31 - 平均心率: 101 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 08'20" / 10'03" / 09'52" / 12'14" / 14'04" / 21'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'20"

(08'20")

08'20" (+00'22")

1000 / 1000

2

07'58"

(16'19")

07'58"

1000 / 2000

3

09'53"

(26'12")

09'53" (+01'55")

1000 / 3000

4

12'12"

(38'25")

12'12" (+04'14")

1000 / 4000

5

14'04"

(52'30")

14'04" (+06'06")

1000 / 5000

6

03'10"

(55'41")

21'28" (+13'30")

148 / 5148

台北市

Avon雅芳

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 123.16 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

楊富傑, Ancel Chen 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	10'03"	00:18'23"
3	09'52"	00:28'15"
4	12'14"	00:40'29"
5	14'04"	00:54'33"
5.1	21'28"	00:57'44"

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