Nick 2014/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

Nick 新北市
ID 928

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5.1 km | 00:23:14 | 04:31/km

日期: 2014-07-21 07:05 - 地點: 福和橋-景美橋 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 05'25" / 04'30" / 06'04" / 04'30" / 04'16" / 04'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00" (+00'45")

1000 / 1000

2

04'30"

(09'30")

04'30" (+00'15")

1000 / 2000

3

04'25"

(13'55")

04'25" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'30"

(18'26")

04'30" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'15"

(22'41")

04'15"

1000 / 5000

6

00'32"

(23'14")

04'17" (+00'02")

126 / 5126

第二趟
心跳150上下

7月累積里程 : 183.02 km

TCX 上傳 | 10 years ago

PJ, Jason Hsieh 和其他 31 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	04'30"	00:09'55"
3	06'04"	00:15'59"
4	04'30"	00:20'29"
5	04'16"	00:24'45"
5.1	04'13"	00:25'17"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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