Roger Lin ( 志銘 ) 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

4.4 km | 00:46:28 | 10:27/km

日期: 2019-10-06 19:42 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 119 - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 10'25" / 10'18" / 10'48" / 09'57" / 09'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'25"

(10'25")

10'19" (+00'24")

1009 / 1009

2

10'25"

(20'50")

10'17" (+00'22")

1011 / 2020

3

10'41"

(31'31")

10'48" (+00'53")

988 / 3009

4

09'57"

(41'28")

09'55"

1002 / 4011

5

04'11"

(45'39")

09'34"

437 / 4448

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

大家晚安~

今天是志工日，心血來潮原本要騎兩輪的，改成用兩腳來走路。
由於霧霾稍稍消退，還是戴上口罩比較安全，因為之前有的跑友Kuso……(向肺致敬)，我也覺得要珍惜生命啊！如果所在地區霧霾嚴重，記得要轉戰室內~

10月累積里程 : 149.05 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 5 years ago

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·

觀看另 11 則留言

Andy Lin 晚安！運動愉快~今夜舒眠~

2019-10-07 23:04 ·

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Diana Lin 晚安運動愉快

2019-10-08 19:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'25"	00:10'25"
2	10'18"	00:20'43"
3	10'48"	00:31'31"
4	09'57"	00:41'28"
4.4	09'19"	00:45'39"

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