keith chan 2019/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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11.4 km | 02:18:01 | 12:05/km

日期: 2019-10-07 16:03 - 地點: 元朗 - 天氣: 29‘C 80% - 卡路里: 697 Cal

Pace: 09'09" / 07'18" / 08'12" / 09'04" / 09'28" / 10'38" / 09'40" / 24'15" / 27'14" / 11'25" / 07'41" / 09'26" /

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基本訓練
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元朗北重陽節市郊遊跑

10月累積里程 : 52.58 km

hoka. one one clifton5 橙色累積 : 265.7 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Chi Keung Lo 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'09"	00:09'09"
2	07'18"	00:16'27"
3	08'12"	00:24'39"
4	09'04"	00:33'43"
5	09'28"	00:43'11"
6	10'38"	00:53'49"
7	09'40"	01:03'29"
8	24'15"	01:27'44"
9	27'14"	01:54'58"
10	11'25"	02:06'23"
11	07'41"	02:14'04"
11.4	09'30"	02:18'02"

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