羅明中 2019/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

羅明中台中
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1.3 km | 00:08:20 | 06:13/km

日期: 2019-10-08 19:14 - 平均心率: 141 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'06" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

02'13"

(08'20")

06'33" (+00'27")

339 / 1339

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 326.49 km

夾腳４代小黑１號累積 : 13706.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林志信, 洪宗男和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
1.3	06'34"	00:08'20"

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