呂雅慧 2019/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

呂雅慧彰化
ID 412506

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1.1 km | 00:08:31 | 07:36/km

日期: 2019-10-08 20:22 - 平均心率: 141 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'37" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'58"

(03'58")

07'28"

531 / 531

2

04'04"

(08'02")

07'44" (+00'16")

525 / 1056

3

00'29"

(08'31")

07'54" (+00'26")

62 / 1118

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 206.16 km

NIKE Pegasus 35 亮橘累積 : 601.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
1.1	07'35"	00:08'31"

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