3.6 km | 00:28:56 | 07:55/km日期: 2019-10-09 07:24 - 地點: world gym 黎明店 - 天氣: 晴 - 平均心率: 121 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 152
Pace: 09'25" / 07'14" / 07'03" / 08'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'24" (+02'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'14" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'03" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'01" (+00'58") | 652 / 3652 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
39.18 km 
迪卡儂 KALENJI KIPRUN KS LIGHT 累積 :
574.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'25" | 00:09'25" |
| 2 | 07'14" | 00:16'39" |
| 3 | 07'03" | 00:23'42" |
| 3.7 | 08'01" | 00:28'56" |
ricky tseng 說推
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