開心廚王以家庭為重 2019/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

開心廚王以家庭為重台南
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開心廚王以家庭為重

3.0 km | 01:27:19 | 29:06/km

日期: 2019-10-09 16:09 - 總爬升: 569 m - 地點: 杉林溪園區吸收芬多精 - 天氣: 很涼爽 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 28 - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 33'33" / 20'55" / 30'39" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

33'33"

(33'33")

31'17" (+08'13")

1072 / 1072

2

21'50"

(55'23")

23'04"

946 / 2018

3

30'10"

(01:25'33")

30'14" (+07'10")

997 / 3015

台南

開心廚王以家庭為重

醬燒米血百頁（百陞雞腿飯）

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醬燒米血百頁

10月累積里程 : 370.60 km

母子鱷魚超跑Y拖三代寶藍累積 : 1927.7 km

Android - samsung SM-A730F 上傳 | 5 years ago

閃閃, Matt 和其他 74 人說推

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觀看另 4 則留言

Judy 米血直接下鍋嗎？

2019-10-11 20:14 ·

1 個人推

Judy 我很好奇做法耶!

2019-10-11 20:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'33"	00:33'33"
2	20'55"	00:54'28"
3	30'39"	01:25'07"
3.0	27'08"	01:25'33"

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