玉里牛哥 2019/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

玉里牛哥基隆
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9.2 km | 00:53:44 | 05:49/km

日期: 2019-10-09 16:47 - 卡路里: 606 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'57" / 06'43" / 06'20" / 06'12" / 05'38" / 05'16" / 05'24" / 05'08" / 04'56" / 05'08" /

基本訓練

10月累積里程 : 203.72 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

簡明毅說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'43"	00:13'40"
3	06'20"	00:20'00"
4	06'12"	00:26'12"
5	05'38"	00:31'50"
6	05'16"	00:37'06"
7	05'24"	00:42'30"
8	05'08"	00:47'38"
9	04'56"	00:52'34"
9.2	05'13"	00:53'45"

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成績 : 01:07:05

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