LO CHUNGYIN 2019/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

LO CHUNGYIN 台北市
ID 304521

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2.0 km | 00:23:45 | 11:48/km

日期: 2019-10-09 21:07 - 平均心率: 112 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 09'50" / 731'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'01"

(10'01")

10'01"

1000 / 1000

2

13'29"

(23'31")

13'29" (+03'28")

1000 / 2000

3

00'13"

(23'45")

16'13" (+06'12")

14 / 2013

台北市

LO CHUNGYIN

·

20191009 #NRC

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.93 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 34 累積 : 677.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'50"	00:09'50"
2.0	06'29"	00:16'25"

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