陳小惠 2019/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳小惠 AL
ID 232014

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1.0 km | 00:06:59 | 06:52/km

日期: 2019-10-07 15:39 - 平均心率: 148 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 1150 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'32" / 96'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'53"

(06'53")

06'50"

1005 / 1005

165 / 88

2

00'06"

(06'59")

06'17"

15 / 1021

140 / 113

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	21298~25885	65~79%
2:M馬拉松配速區	25885~29162	79~89%
3:T乳酸耐力區	29162~30145	89~92%
4:A無氧耐力區	30145~31947	92~97.5%
5:I最大耗氧區	31947~32767	97.5~100%
最大心率為32767 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 151.05 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

みが, andy 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
1.0	91'11"	00:06'59"

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