Richard Chen 2014/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Chen 台南
ID 80073

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12.0 km | 01:09:10 | 05:44/km

日期: 2014-07-22 17:46 - 地點: 成大自強 - 天氣: 綿綿細雨 - 卡路里: 726 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 88%

Pace: 05'24" / 05'32" / 05'48" / 05'36" / 05'28" / 05'44" / 05'40" / 05'52" / 05'52" / 06'04" / 06'04" / 05'56" / 04'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'55"

(27'55")

05'34"

5005 / 5005

2

29'08"

(57'03")

05'49" (+00'15")

5005 / 10010

3

12'07"

(01:09'10")

05'59" (+00'25")

2020 / 12030

這種天氣蠻適合跑步der

7月累積里程 : 213.04 km

MIZUNO WAVE AERO 12 WIDE 累積 : 1177.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

101chang🇹🇼, 蘭迪和其他 15 人說推

·

吉哥讚啊

2014-07-22 20:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'32"	00:10'56"
3	05'48"	00:16'44"
4	05'36"	00:22'20"
5	05'28"	00:27'48"
6	05'44"	00:33'32"
7	05'40"	00:39'12"
8	05'52"	00:45'04"
9	05'52"	00:50'56"
10	06'04"	00:57'00"
11	06'04"	01:03'04"
12	05'56"	01:09'00"
12.0	06'40"	01:09'12"

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