黃永信 2019/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃永信屏東
ID 399124

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50.6 km | 02:43:40 | 18.5 km/h

日期: 2019-10-11 13:47 - 總爬升: 377 m - 卡路里: 898 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

12.46 (-12.54)

1002 / 1002

2

03'10"

(08'00")

19.15 (-5.85)

1006 / 2008

3

02'57"

(10'57")

20.69 (-4.31)

1014 / 3022

4

03'03"

(14'00")

19.89 (-5.11)

1007 / 4029

5

02'59"

(16'59")

20.11 (-4.89)

997 / 5027

展開計圈分析

6

03'03"

(20'02")

19.89 (-5.11)

1006 / 6034

7

02'34"

(22'36")

23.23 (-1.77)

988 / 7022

8

02'43"

(25'19")

22.22 (-2.78)

1001 / 8024

9

03'58"

(29'17")

15.32 (-9.68)

1010 / 9034

10

02'39"

(31'56")

23.08 (-1.92)

1014 / 10049

11

02'24"

(34'20")

25.00

993 / 11042

12

03'44"

(38'04")

16.51 (-8.49)

1024 / 12067

13

02'35"

(40'39")

23.23 (-1.77)

998 / 13065

14

02'51"

(43'30")

21.05 (-3.95)

998 / 14064

15

02'35"

(46'05")

23.84 (-1.16)

1019 / 15084

16

02'23"

(48'28")

24.83 (-0.17)

982 / 16066

17

02'40"

(51'08")

22.78 (-2.22)

1010 / 17076

18

03'09"

(54'17")

19.05 (-5.95)

999 / 18076

19

02'52"

(57'09")

21.18 (-3.82)

1010 / 19086

20

03'24"

(01:00'33")

17.65 (-7.35)

999 / 20086

21

04'04"

(01:04'37")

14.69 (-10.31)

995 / 21081

22

03'17"

(01:07'54")

18.75 (-6.25)

1024 / 22106

23

02'49"

(01:10'43")

21.30 (-3.70)

999 / 23105

24

03'01"

(01:13'44")

20.11 (-4.89)

1006 / 24112

25

02'34"

(01:16'18")

23.53 (-1.47)

1001 / 25114

26

02'57"

(01:19'15")

20.57 (-4.43)

1011 / 26125

27

02'55"

(01:22'10")

20.81 (-4.19)

1007 / 27132

28

02'51"

(01:25'01")

21.05 (-3.95)

996 / 28128

29

02'58"

(01:27'59")

20.69 (-4.31)

1018 / 29147

30

03'01"

(01:31'00")

19.89 (-5.11)

997 / 30144

31

04'00"

(01:35'00")

15.19 (-9.81)

1010 / 31155

32

03'46"

(01:38'46")

16.14 (-8.86)

1010 / 32165

33

03'13"

(01:41'59")

18.85 (-6.15)

1009 / 33175

34

03'27"

(01:45'26")

17.22 (-7.78)

989 / 34165

35

02'48"

(01:48'14")

21.56 (-3.44)

1004 / 35169

36

03'05"

(01:51'19")

19.67 (-5.33)

1008 / 36178

37

02'57"

(01:54'16")

20.57 (-4.43)

1006 / 37184

38

03'46"

(01:58'02")

16.07 (-8.93)

1006 / 38191

39

03'43"

(02:01'45")

16.14 (-8.86)

996 / 39188

40

02'50"

(02:04'35")

21.56 (-3.44)

1012 / 40200

41

03'54"

(02:08'29")

15.38 (-9.62)

997 / 41198

42

02'50"

(02:11'19")

21.43 (-3.57)

1006 / 42205

43

02'58"

(02:14'17")

20.34 (-4.66)

1004 / 43209

44

03'36"

(02:17'53")

16.90 (-8.10)

1011 / 44221

45

03'12"

(02:21'05")

18.85 (-6.15)

1002 / 45223

46

03'34"

(02:24'39")

17.06 (-7.94)

1013 / 46236

47

05'00"

(02:29'39")

12.08 (-12.92)

1003 / 47240

48

03'18"

(02:32'57")

18.37 (-6.63)

1005 / 48245

49

03'51"

(02:36'48")

15.52 (-9.48)

993 / 49239

50

04'01"

(02:40'49")

15.13 (-9.87)

1012 / 50251

51

02'02"

(02:42'51")

16.98 (-8.02)

574 / 50825

10月累積里程 : 50.58 km

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紀小雄, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.4	3.7 %
2	18.9	6.2 %
3	20.7	6.0 %
4	19.7	4.5 %
5	20.1	-6.4 %
6	19.7	-7.2 %
7	23.4	5.8 %
8	22.1	-2.1 %
9	15.3	5.4 %
10	22.6	4.6 %
11	25.0	3.2 %
12	16.4	-1.9 %
13	23.2	3.4 %
14	20.7	-4.3 %
15	24.0	-1.3 %
16	24.7	3.6 %
17	22.9	-4.0 %
18	19.0	5.8 %
19	20.7	-2.8 %
20	18.1	4.5 %
21	19.0	-2.7 %
22	14.3	9.3 %
23	21.3	-4.2 %
24	20.6	11.0 %
25	22.9	2.8 %
26	20.9	-2.9 %
27	20.3	-4.4 %
28	21.2	-3.7 %
29	20.7	4.6 %
30	20.6	-6.4 %
31	14.8	3.3 %
32	16.1	-3.4 %
33	18.3	4.2 %
34	17.7	-1.8 %
35	20.7	-3.0 %
36	20.3	4.0 %
37	20.0	2.8 %
38	17.6	-3.1 %
39	14.9	-5.8 %
40	21.4	6.7 %
41	17.7	3.5 %
42	17.7	-4.0 %
43	20.9	2.5 %
44	16.9	2.8 %
45	18.6	-4.4 %
46	17.6	3.4 %
47	12.3	-7.3 %
48	17.2	-5.7 %
49	15.5	-7.6 %
50	15.9	6.4 %
50.8	16.3	-5.0 %

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