程道寧 2014/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

程道寧台北市
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8.0 km | 01:18:44 | 09:49/km

日期: 2014-07-23 20:27 - 地點: 小巨蛋運動場 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 577 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 11'10" / 12'10" / 10'11" / 09'49" / 09'51" / 10'00" / 07'49" / 06'51" / 67'56" /

快走兼慢跑

7月累積里程 : 105.09 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

福來德, 陳芳玉和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'10"	00:11'10"
2	12'10"	00:23'20"
3	10'11"	00:33'31"
4	09'49"	00:43'20"
5	09'51"	00:53'11"
6	10'00"	01:03'11"
7	07'49"	01:11'00"
8	06'51"	01:17'51"
8.1	10'02"	01:18'44"

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朋友動態

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17