張君維 2019/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

張君維新竹
ID 51122

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15.0 km | 02:34:20 | 10:17/km

2019 跑若飛天公盃

官方成績
日期	2019-10-12
成績	02:34:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:17/km

日期: 2019-10-12 06:02 - 地點: 朴子 - 天氣: 熱 - 平均心率: 123 - 卡路里: 1426 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 23°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+01'03")

1000 / 1000

2

09'42"

(17'09")

09'42" (+03'19")

1000 / 2000

3

06'28"

(23'37")

06'28" (+00'05")

1000 / 3000

4

10'36"

(34'14")

10'36" (+04'13")

1000 / 4000

5

06'53"

(41'08")

06'53" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 整路吃著去
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 240.59 km

YY白第二雙累積 : 1020.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Chinghsuan Lin, Jackie 和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

徐永淳恭喜～玩賽～

2019-10-12 19:15 ·

1 個人推

Jackie 水喔👍

2019-10-13 15:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	09'42"	00:17'10"
3	06'29"	00:23'39"
4	10'37"	00:34'16"
5	06'54"	00:41'10"
6	06'24"	00:47'34"
7	13'46"	01:01'20"
8	11'05"	01:12'25"
9	22'56"	01:35'21"
10	12'32"	01:47'53"
11	09'12"	01:57'05"
12	08'16"	02:05'21"
13	09'10"	02:14'31"
14	06'55"	02:21'26"
15	09'05"	02:30'31"
15.6	06'09"	02:34'21"

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