張君維 2019/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

張君維新竹
ID 51122

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1.3 km | 00:10:08 | 07:51/km

日期: 2019-10-12 08:46 - 平均心率: 139 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 07'26" / 09'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21"

1000 / 1000

2

02'47"

(10'08")

09'43" (+02'22")

286 / 1286

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 240.59 km

YY白第二雙累積 : 1020.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Chinghsuan Lin, Jackie 和其他 8 人說推

·

張清榮午安，週末運動愉快

2019-10-12 13:38 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
1.3	09'43"	00:10'13"

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