傅巧纯 2019/10/15 訓練日誌

傅巧纯桃園
ID 391145

113 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

傅巧纯

10.4 km | 01:02:09 | 05:57/km

日期: 2019-10-15 05:08 - 平均心率: 149 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'13" / 06'09" / 06'01" / 06'00" / 06'11" / 05'57" / 06'07" / 05'51" / 05'39" / 05'42" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'32")

1000 / 1000

06'09"

(12'21")

06'09" (+00'30")

1000 / 2000

05'59"

(18'20")

05'59" (+00'20")

1000 / 3000

06'00"

(24'20")

06'00" (+00'21")

1000 / 4000

06'11"

(30'32")

06'11" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

傅巧纯

留言

今天來裝嫩🤭粉紅女郎🤣
新鞋很好跑🏃🏻‍♀️感覺越跑越輕鬆😁
#家芳配速配很好👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 197.06 km

nike pegasus 35 turbo 累積 : 299.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

小婷, 小謝和其他 17 人說推

留言

觀看另 7 則留言

傅巧纯哈哈哈🤣還好只是陣雨🌦️可以讓我們補滿

2019-10-15 11:53 ·

1 個人推

陳忠傑午安，晨跑愉快~
整身穿搭跟本是麻豆啊，會跑又會穿 👍👍

2019-10-15 16:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'09"	00:12'22"
3	06'01"	00:18'23"
4	06'00"	00:24'23"
5	06'11"	00:30'34"
6	05'57"	00:36'31"
7	06'07"	00:42'38"
8	05'51"	00:48'29"
9	05'39"	00:54'08"
10	05'42"	00:59'50"
10.4	05'37"	01:02'11"