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    陳果狗 嘉義
    ID 299741
    318 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳果狗
    10.1 km | 00:57:05 | 05:39/km
    日期: 2019-10-15 16:40 - 地點: 四神獸公園 - 天氣: 🌤️ - 平均心率: 172 - 卡路里: 654 Cal - 總步數: 8604 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(20)
    Pace: 06'12" / 05'45" / 05'53" / 05'51" / 05'33" / 05'43" / 06'07" / 05'30" / 04'56" / 04'47" / 08'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'14"  (06'14")
    		06'13" (+01'23")1000 / 1000165 / 96
    2
    05'49"  (12'03")
    		05'48" (+00'58")1000 / 2001125 / 136
    3
    05'53"  (17'56")
    		05'52" (+01'02")1000 / 3002134 / 126
    4
    05'54"  (23'50")
    		05'53" (+01'03")1001 / 4003152 / 111
    5
    05'35"  (29'25")
    		05'34" (+00'44")1000 / 5004154 / 115
    展開計圈分析
    6
    05'48"  (35'13")
    		05'47" (+00'57")1000 / 6004157 / 109
    7
    06'06"  (41'19")
    		06'05" (+01'15")1002 / 7006163 / 100
    8
    05'30"  (46'49")
    		05'29" (+00'39")1002 / 8008159 / 114
    9
    04'55"  (51'44")
    		04'54" (+00'04")1002 / 9011148 / 137
    10
    04'51"  (56'35")
    		04'50"1001 / 10012141 / 146
    11
    00'30"  (57'05")
    		05'41" (+00'51")87 / 10100164 / 107
    嘉義
    陳果狗
    · 留言
    嘉義
    陳果狗
    · 留言
    嘉義
    陳果狗
    · 留言


    晚安！

    汗流風吹有點冷冷滴...

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 262.54 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    Judy , 猛禽旺仔🌸 和其他 102 人說推
    · 留言
    觀看另 48 則留言
    💕💪徐曉凌 💕💪 晚安愉快
    2019-10-15 17:45 ·
     1 個人推
    羅國翰 果狗晚安~你的大肚腩可抵擋的了寒風優🤪🤪🤪
    2019-10-15 17:54 ·
     1 個人推
    劉宗學 果狗1010愉悅
    2019-10-15 17:57 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安，運動愉快
    2019-10-15 18:10 ·
     1 個人推
    阿榮 晚安，午後跑跑步愉快！
    2019-10-15 18:10 ·
     1 個人推
    陳榮南 晚安 越跑越厲害了強！
    2019-10-15 18:27 ·
     1 個人推
    明義 好棒棒！！運動愉快
    2019-10-15 18:37 ·
     1 個人推
    美鳳 果狗晚安~東北季風增強，跑步流汗的確有點冷😅~不過....還是這種天氣跑起來舒服啊~😊
    2019-10-15 18:37 ·
     1 個人推
    陳向榮 跑步愉快！
    2019-10-15 18:37 ·
     1 個人推
    夏言暖 果狗大哥.運動愉快
    天氣真的變冷了.注意跑後保暖
    2019-10-15 18:48 ·
     1 個人推
    廖品蓁 晚安～1010跑步愉快👍
    2019-10-15 18:54 ·
     1 個人推
    羅吉偉 晚安
    2019-10-15 19:50 ·
     1 個人推
    邱淑貞 運動愉快😃
    2019-10-15 20:06 ·
     1 個人推
    吳小卒 晚安～十全十美跑跑舒心愉悅！
    2019-10-15 20:09 ·
     1 個人推
    李清輝 晚安
    2019-10-15 20:27 ·
     1 個人推
    林榮平 晚安 犀牛戴冠軍帽丫…讚
    2019-10-15 20:30 ·
     1 個人推
    蘭平 晚安～午後跑跑愉快
    2019-10-15 20:35 ·
     1 個人推
    劉文光 晚安，傍晚跑跑愉快
    2019-10-15 20:57 ·
     1 個人推
    小康 輕鬆跑 晚安運動愉快！
    2019-10-15 20:57 ·
     1 個人推
    劉靜嶽 晚安~運動愉快!
    2019-10-15 20:59 ·
     1 個人推
    江說說 晚安⭐️運動愉快😄
    2019-10-15 21:09 ·
     1 個人推
    황속치 好害怕冬天啊⋯⋯
    我快要啟動冬眠模式了
    2019-10-15 21:13 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 晚安😴運動愉悅 舒心❤️
    帽子🧢真得太酷 羨慕
    2019-10-15 21:16 ·
     1 個人推
    阿財 晚安，運動愉快
    2019-10-15 21:18 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安🌙⭐️
    跑步愉快😁
    2019-10-15 21:21 ·
     1 個人推
    Coffee 晚安，天涼好個秋
    跑🏃注意保暖喔~
    2019-10-15 21:23 ·
     1 個人推
    汪啟成 帥哥
    午後跑步飊汗愉快~晚安😉
    2019-10-15 21:27 ·
     2 個人推
    蔡明宗 帥哥晚安～天氣有一點涼了！出門跑步要帶個薄外套哦！
    你的建議蠻有效的，今晚再試一試囉！🙏
    2019-10-15 21:34 ·
     2 個人推
    曾怡誠 晚安 跑步愉快
    2019-10-15 21:41 ·
     2 個人推
    陳嘉忠 晚安 運動愉快
    2019-10-15 22:16 ·
     2 個人推
    Maggie Huang 果狗：晚安！
    運動愉快！
    跑後多注意保暖哦！
    祝今夜好眠哦！^^
    2019-10-15 22:18 ·
     2 個人推
    陸劍虹 今天一樣跟我跑10k呀！
    2019-10-15 22:23 ·
     2 個人推
    葉文凱 晚安😘運動愉快
    2019-10-15 22:29 ·
     1 個人推
    小春 晚安，運動愉快
    2019-10-15 22:33 ·
     1 個人推
    Kina Lai 晚安 運動愉快
    2019-10-15 22:35 ·
     1 個人推
    跑天下 晚安！跑跑運動開心愉快~
    2019-10-15 23:25 ·
     1 個人推
    Pin Jang 跑步愉快! 天氣變冷了，跑完要趕快穿外套保暖!
    2019-10-16 00:04 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 跑跑愉悅，夜安!舒眠~
    2019-10-16 00:11 ·
     1 個人推
    Chia-ling Tsai 跑完注意保暖喔！
    2019-10-16 00:43 ·
     1 個人推
    音樂盒 天氣漸漸涼了
    注意保暖喲⋯


    昨天早上跑時
    風好大些些冷
    我還跑到有點鼻水了🤣
    2019-10-16 04:52 ·
     1 個人推
    劉淑蘭 早安
    2019-10-16 08:33 ·
     1 個人推
    呂冠毅 果狗早安 運動愉快
    2019-10-16 09:10 ·
     1 個人推
    張秀雲 早安 運動愉快
    2019-10-16 09:16 ·
     1 個人推
    李耀同 果狗早安：謝謝鼓勵、傍晚運動跑跑愉快！
    2019-10-16 11:01 ·
     1 個人推
    Jenny 果狗午安～晨跑運動愉快喲～
    2019-10-16 13:17 ·
     1 個人推
    葉志銘 運動愉快！
    2019-10-16 15:31 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 謝謝果狗~^^山區的確比較涼爽😀
    神帽變標配哦!!
    2019-10-16 15:58 ·
     1 個人推
    曾烽耿 晚安,午後運動愉快~
    2019-10-16 16:54 ·
     2 個人推
    Hong Yu 果狗～ 下午好心情順心如意
    2019-10-16 17:53 ·
     2 個人推
    呂理用 午安！午後跑步10K愉悅！
    2019-10-17 15:20 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'12"00:06'12"
    205'45"00:11'57"
    305'53"00:17'50"
    405'51"00:23'41"
    505'33"00:29'14"
    605'43"00:34'57"
    706'07"00:41'04"
    805'30"00:46'34"
    904'56"00:51'30"
    1004'47"00:56'17"
    10.107'54"00:57'05"

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