Avon雅芳 2019/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Avon雅芳台北市
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3.0 km | 00:24:19 | 07:58/km

日期: 2019-10-16 18:32 - 平均心率: 138 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'10" / 08'02" / 07'32" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'10" (+00'39")

1000 / 1000

2

08'02"

(16'12")

08'02" (+00'31")

1000 / 2000

3

07'31"

(23'44")

07'31"

1000 / 3000

4

00'35"

(24'19")

11'11" (+03'40")

52 / 3052

台北市

Avon雅芳

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 123.16 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

偉吉-RUN希望, Gallen Lee 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	08'02"	00:16'12"
3	07'32"	00:23'44"
3.1	11'02"	00:24'19"

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