Han 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Han 雲林
ID 110328

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6.7 km | 00:48:24 | 07:12/km

日期: 2019-10-17 19:35 - 平均心率: 125 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'17" / 07'20" / 07'24" / 07'15" / 07'09" / 07'06" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+00'12")

1000 / 1000

2

07'19"

(14'37")

07'19" (+00'14")

1000 / 2000

3

07'24"

(22'01")

07'24" (+00'19")

1000 / 3000

4

07'14"

(29'16")

07'14" (+00'09")

1000 / 4000

5

07'09"

(36'25")

07'09" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

Han

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 217.57 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

吳慧玲, Nian CiKai 和其他 18 人說推

·

觀看另 3 則留言

呂理用早安！夜跑愉快！
謝謝鼓勵！

2019-10-18 10:32 ·

1 個人推

陳向榮流汗快樂！

2019-10-18 17:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'20"	00:14'37"
3	07'24"	00:22'01"
4	07'15"	00:29'16"
5	07'09"	00:36'25"
6	07'06"	00:43'31"
6.7	06'45"	00:48'24"

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