吳俊紹(七彩麻雀) 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊紹(七彩麻雀) 桃園
ID 221115

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吳俊紹(七彩麻雀)

1.3 km | 00:16:50 | 12:56/km

日期: 2019-10-17 20:52 - 平均心率: 119 - 卡路里: 83 Cal - 總步數: 3858 - 平均步頻: 229 - 平均步幅: 33 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 12'41" / 13'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'45"

(12'45")

12'44"

1000 / 1000

234 / 33

2

04'05"

(16'50")

13'39" (+00'55")

299 / 1299

212 / 34

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.42 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

光明RUN-511, 游秀娟-RUN希望和其他 8 人說推

·

陳榮興早安愉快

2019-10-18 09:44 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'41"	00:12'41"
1.3	13'50"	00:16'50"

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