Winson Chen 2019/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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10.0 km | 00:51:46 | 05:10/km

日期: 2019-10-18 16:42 - 平均心率: 131 - 卡路里: 641 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'19" / 05'03" / 05'10" / 05'07" / 05'07" / 05'07" / 05'48" / 04'58" / 05'08" / 04'54" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'50"

(25'50")

05'10"

5000 / 5000

2

25'54"

(51'44")

05'10"

5000 / 10000

3

00'01"

(51'46")

03'56"

8 / 10008

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 316.43 km

母子鱷魚跟上來-橘累積 : 539.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 何國峰和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'03"	00:10'22"
3	05'10"	00:15'32"
4	05'07"	00:20'39"
5	05'07"	00:25'46"
6	05'07"	00:30'53"
7	05'48"	00:36'41"
8	04'58"	00:41'39"
9	05'08"	00:46'47"
10	04'54"	00:51'41"
10.0	04'01"	00:51'43"

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