Polun Tsai 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Polun Tsai 基隆
ID 291738

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1.0 km | 00:11:04 | 10:57/km

日期: 2019-10-17 21:56 - 平均心率: 149 - 卡路里: 47 Cal - 總步數: 2460 - 平均步頻: 222 - 平均步幅: 40 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 11'01" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'02"

(11'02")

10'57"

1006 / 1006

222 / 41

2

00'02"

(11'04")

05'03"

6 / 1013

180 / 110

基隆

Polun Tsai

·

媽咪散步衝一波 🏃‍♀️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 208.38 km

Adidas Ultra Boost ST 累積 : 1654.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

盧銓, 馮建智和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'01"	00:11'01"
1.0	07'34"	00:11'04"

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