陳彥廷 2019/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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6.0 km | 00:35:23 | 05:52/km

日期: 2019-10-18 19:44 - 平均心率: 162 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 06'33" / 05'57" / 06'04" / 05'57" / 05'39" / 05'05" / 04'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 79.83 km

ASCIS fuzex lyte 累積 : 565.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️, 鍾紹華和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'57"	00:12'30"
3	06'04"	00:18'34"
4	05'57"	00:24'31"
5	05'39"	00:30'10"
6	05'05"	00:35'15"
6.0	04'33"	00:35'23"

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