Shih Chuan Wang 2019/10/20 訓練日誌

Shih Chuan Wang 台南
ID 257230

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Shih Chuan Wang

半馬 | 02:14:53 | 06:23/km | 第21半馬

2019 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-臺南場

官方成績
日期	2019-10-20
成績	02:14:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'00")

00:31'00"

01:02'03"

10 km

(01:02'03")

00:31'03" (+00'03")

15 km

(01:33'19")

00:31'16" (+00'16")

01:03'49" (+01'46")

20 km

(02:05'52")

00:32'33" (+01'33")

Finish

(02:14:53)

日期: 2019-10-20 06:00 - 地點: 安平戀愛廣場 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1156 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'39"

(07'39")

07'39" (+02'10")

1000 / 1000

05'29"

(13'09")

05'29"

1000 / 2000

05'36"

(18'45")

05'36" (+00'07")

1000 / 3000

05'42"

(24'27")

05'42" (+00'13")

1000 / 4000

06'32"

(31'00")

06'32" (+01'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 151.92 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 1568.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

塗孟儒, 陳榮興和其他 5 人說推

留言

陳榮興恭喜完賽👍

2019-10-20 22:09 ·

塗孟儒恭喜完賽👍

2019-10-20 22:45 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	05'30"	00:13'09"
3	05'36"	00:18'45"
4	05'43"	00:24'28"
5	06'32"	00:31'00"
6	06'03"	00:37'03"
7	06'10"	00:43'13"
8	05'58"	00:49'11"
9	06'23"	00:55'34"
10	06'29"	01:02'03"
11	06'01"	01:08'04"
12	06'05"	01:14'09"
13	07'03"	01:21'12"
14	06'03"	01:27'15"
15	06'04"	01:33'19"
16	06'48"	01:40'07"
17	06'04"	01:46'11"
18	07'08"	01:53'19"
19	06'17"	01:59'36"
20	06'16"	02:05'52"
21	08'19"	02:14'11"
21.1	06'13"	02:14'54"