劉明貴 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

劉明貴屏東
ID 299454

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6.1 km | 00:30:27 | 04:58/km

日期: 2019-10-20 17:35 - 平均心率: 155 - 卡路里: 424 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'24" / 05'05" / 05'15" / 04'58" / 04'46" / 04'33" / 03'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 24.41 km

GPX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 杜銘欽和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'05"	00:10'29"
3	05'15"	00:15'44"
4	04'58"	00:20'42"
5	04'46"	00:25'28"
6	04'33"	00:30'01"
6.1	03'29"	00:30'27"

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