許宜蓁 2019/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

許宜蓁嘉義
ID 333447

278 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.2 km | 01:14:01 | 06:38/km

日期: 2019-10-22 09:59 - 卡路里: 542 Cal

Pace: 11'25" / 06'24" / 06'06" / 06'07" / 06'06" / 06'10" / 06'02" / 06'16" / 06'24" / 06'10" / 06'05" / 05'13" /

嘉義

許宜蓁

·

走1k探路線然後慢跑10k～跑到8.4k有群狗，所以停下走幾步順道補水💦
也覺得有點餓昏了😹從昨晚約7點後到現在中午11:15都還沒進食😊

10月累積里程 : 256.87 km

NIKE PEVOLUTION3 累積 : 9291.7 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 黃建煌和其他 70 人說推

·

觀看另 13 則留言

Hight Hsu 午安!運動愉快!!

2019-10-23 14:03 ·

1 個人推

簡銘進恭喜宜蓁MM月里程破200K🎉🎉🎉
空腹跑有助瘦身，但太太空腹卻有低血醣頭暈的可能性，要小心哦！

2019-10-24 17:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'25"	00:11'25"
2	06'24"	00:17'49"
3	06'06"	00:23'55"
4	06'07"	00:30'02"
5	06'06"	00:36'08"
6	06'10"	00:42'18"
7	06'02"	00:48'20"
8	06'16"	00:54'36"
9	06'24"	01:01'00"
10	06'10"	01:07'10"
11	06'05"	01:13'15"
11.1	05'21"	01:14'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km