12.3 km | 00:59:15 | 04:49/km日期: 2019-10-22 19:05 - 平均心率: 161 - 卡路里: 698 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'02" / 05'01" / 05'04" / 05'34" / 04'45" / 04'42" / 04'49" / 04'46" / 04'52" / 04'52" / 04'50" / 04'37" / 03'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'02" | 799 / 799 |
2 | | 04'49" | 11465 / 12264 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 322.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'02" | 00:05'02" |
2 | 05'01" | 00:10'03" |
3 | 05'04" | 00:15'07" |
4 | 05'34" | 00:20'41" |
5 | 04'45" | 00:25'26" |
6 | 04'42" | 00:30'08" |
7 | 04'49" | 00:34'57" |
8 | 04'46" | 00:39'43" |
9 | 04'52" | 00:44'35" |
10 | 04'52" | 00:49'27" |
11 | 04'50" | 00:54'17" |
12 | 04'37" | 00:58'54" |
12.3 | 03'46" | 00:59'54" |