Tina Lin ^_^ 2019/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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6.0 km | 01:06:47 | 11:07/km

日期: 2019-10-22 19:28 - 地點: 武林高手聚集地 - 天氣: 微風起 - 平均心率: 138 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 64%

Pace: 06'35" / 40'01" / 13'26" / 05'08" / 11'16" / 41'49" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+02'25")

1000 / 1000

2

02'33"

(09'09")

07'16" (+03'06")

352 / 1352

3

00'58"

(10'07")

04'30" (+00'20")

216 / 1568

4

02'40"

(12'48")

01:49'31" (+45'21")

24 / 1593

5

01'42"

(14'30")

04'10"

410 / 2003

展開計圈分析

新竹

Tina Lin ^_^

我們是雙胞胎

·

新竹

Tina Lin ^_^

·

跑一跑，眼鏡也飛飛～
索性，捏著跑😜

人的潛能真的是激發出來的.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 34.44 km

亞瑟士虎🐯走累積 : 160.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

劉少, Ron 和其他 13 人說推

·

劉少真的好像喔！

2019-11-01 16:06 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	40'01"	00:46'36"
3	13'26"	01:00'02"
4	05'08"	01:05'10"
5	11'16"	01:16'26"
6	41'49"	01:58'15"
6.0	11'20"	01:58'16"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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