8.8 km | 01:06:23 | 07:32/km日期: 2019-10-22 21:19 - 地點: 知本操場 - 平均心率: 139 - 卡路里: 483 Cal - 總步數: 11446 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 77%
Pace: 08'10" / 08'08" / 07'39" / 07'33" / 07'35" / 07'44" / 07'12" / 06'55" / 06'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'10" (+01'14") | 1000 / 1000 | 171 / 71 |
| 2 | | 08'06" (+01'10") | 1001 / 2002 | 171 / 71 |
| 3 | | 07'42" (+00'46") | 1001 / 3003 | 172 / 75 |
| 4 | | 07'31" (+00'35") | 1000 / 4004 | 172 / 77 |
| 5 | | 07'36" (+00'40") | 1000 / 5004 | 171 / 76 |
| 6 | | 07'42" (+00'46") | 1000 / 6004 | 171 / 75 |
| 7 | | 07'13" (+00'17") | 1001 / 7006 | 173 / 80 |
| 8 | | 06'56" | 1000 / 8006 | 173 / 82 |
| 9 | | 06'39" | 800 / 8807 | 174 / 85 |
健身房快要關了，移到外面補里程，狀況不好就不勉強。跑完也很晚了，明天一早還要忙，最近真覺得有點超過負荷。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
602.70 km 
母子鱷魚 跟上來 黑2 累積 :
1134.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'10" | 00:08'10" |
| 2 | 08'08" | 00:16'18" |
| 3 | 07'39" | 00:23'57" |
| 4 | 07'33" | 00:31'30" |
| 5 | 07'35" | 00:39'05" |
| 6 | 07'44" | 00:46'49" |
| 7 | 07'12" | 00:54'01" |
| 8 | 06'55" | 01:00'56" |
| 8.8 | 06'44" | 01:06'23" |
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