蕭朝文 2014/07/22 訓練日誌

蕭朝文新竹
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蕭朝文

10.2 km | 00:52:43 | 05:10/km

日期: 2014-07-22 05:54 - 卡路里: 629 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 05'43" / 05'10" / 05'10" / 05'10" / 05'00" / 05'10" / 05'10" / 05'00" / 05'00" / 05'10" / 04'58" /

7月累積里程 : 116.77 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 afu 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'10"	00:10'53"
3	05'10"	00:16'03"
4	05'10"	00:21'13"
5	05'00"	00:26'13"
6	05'10"	00:31'23"
7	05'10"	00:36'33"
8	05'00"	00:41'33"
9	05'00"	00:46'33"
10	05'10"	00:51'43"
10.2	04'39"	00:52'43"

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"