8.2 km | 00:33:37 | 04:05/km日期: 2014-07-26 07:53 - 地點: 福和橋-景美橋 - 天氣: 熱 - 平均心率: 159 - 卡路里: 473 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 04'13" / 04'01" / 04'04" / 04'10" / 03'58" / 00'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'12" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'01" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'03" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'10" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'57" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 02'30" | 13 / 5013 |
Tempo 8k@4:07
一次跑不完就分兩段跑完
中間休息補水約十分鐘
第二段手動上傳
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 183.02 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'13" | 00:04'13" |
| 2 | 04'01" | 00:08'14" |
| 3 | 04'04" | 00:12'18" |
| 4 | 04'10" | 00:16'28" |
| 5 | 03'58" | 00:20'26" |
| 5.0 | 02'25" | 00:20'28" |
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