伍壹零 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

伍壹零台南
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2.0 km | 00:28:55 | 14:06/km

日期: 2019-10-24 05:51 - 平均心率: 73 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

Pace: 14'21" / 13'54" / 13'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'20"

(14'20")

14'20" (+00'26")

1000 / 1000

2

13'54"

(28'14")

13'54"

1000 / 2000

3

00'40"

(28'55")

13'54"

48 / 2048

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 164.02 km

Adidas Rocket Boost 累積 : 1002.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Eric 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'21"	00:14'21"
2	13'54"	00:28'15"
2.0	14'05"	00:28'56"

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