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    WILLIAM HO 高雄
    ID 63812
    22 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    WILLIAM HO 
    29.8 km | 01:12:24 | 24.7 km/h
    日期: 2019-10-25 19:04 - 地點: 高雄地區 - 天氣: 晚上涼爽 - 平均心率: 134 - 卡路里: 808 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(18)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'32"  (02'32")
    		23.68 (-10.28)1000 / 1000
    2
    02'07"  (04'40")
    		28.35 (-5.62)1000 / 2000
    3
    01'50"  (06'30")
    		32.73 (-1.23)1000 / 3000
    4
    01'48"  (08'19")
    		33.33 (-0.63)1000 / 4000
    5
    01'52"  (10'11")
    		32.14 (-1.82)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    01'46"  (11'58")
    		33.961000 / 6000
    7
    01'50"  (13'48")
    		32.73 (-1.23)1000 / 7000
    8
    01'51"  (15'40")
    		32.43 (-1.53)1000 / 8000
    9
    02'17"  (17'57")
    		26.28 (-7.68)1000 / 9000
    10
    02'34"  (20'31")
    		23.38 (-10.59)1000 / 10000
    11
    02'43"  (23'14")
    		22.09 (-11.88)1000 / 11000
    12
    02'15"  (25'30")
    		26.67 (-7.30)1000 / 12000
    13
    02'17"  (27'47")
    		26.28 (-7.68)1000 / 13000
    14
    02'19"  (30'07")
    		25.90 (-8.06)1000 / 14000
    15
    02'18"  (32'26")
    		26.09 (-7.88)1000 / 15000
    16
    02'15"  (34'41")
    		26.67 (-7.30)1000 / 16000
    17
    02'16"  (36'58")
    		26.47 (-7.49)1000 / 17000
    18
    07'40"  (44'38")
    		7.83 (-26.14)1000 / 18000
    19
    02'19"  (46'57")
    		25.90 (-8.06)1000 / 19000
    20
    02'34"  (49'32")
    		23.38 (-10.59)1000 / 20000
    21
    02'03"  (51'35")
    		29.27 (-4.69)1000 / 21000
    22
    02'16"  (53'51")
    		26.47 (-7.49)1000 / 22000
    23
    02'48"  (56'40")
    		21.43 (-12.53)1000 / 23000
    24
    02'57"  (59'38")
    		20.34 (-13.62)1000 / 24000
    25
    02'03"  (01:01'41")
    		29.27 (-4.69)1000 / 25000
    26
    02'03"  (01:03'45")
    		29.27 (-4.69)1000 / 26000
    27
    02'08"  (01:05'53")
    		28.12 (-5.84)1000 / 27000
    28
    02'14"  (01:08'07")
    		26.87 (-7.10)1000 / 28000
    29
    01'59"  (01:10'07")
    		30.25 (-3.71)1000 / 29000
    30
    02'16"  (01:12'24")
    		20.81 (-13.15)787 / 29787

    湖內-岡山-橋頭-楠梓-梓官

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 303.15 km GIANT
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    李百信, 李家豪 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    123.51.3 %
    228.3-2.2 %
    332.4-0.5 %
    433.3-0.6 %
    531.91.4 %
    634.01.3 %
    732.7-0.3 %
    832.1-0.7 %
    926.31.2 %
    1023.41.0 %
    1122.11.0 %
    1226.51.2 %
    1326.1-1.1 %
    1425.9-0.8 %
    1525.9-0.9 %
    1626.71.7 %
    1726.31.3 %
    187.84.5 %
    1925.92.2 %
    2023.2-1.2 %
    2129.3-0.2 %
    2226.3-1.6 %
    2321.4-0.8 %
    2420.2-3.5 %
    2529.3-2.0 %
    2629.0-1.5 %
    2728.1-1.1 %
    2826.71.0 %
    2930.01.0 %
    29.820.9-1.0 %

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