10.0 km | 00:55:12 | 05:30/km日期: 2019-10-26 06:23 - 總爬升: 309 m - 地點: 壽山西子灣 - 平均心率: 151 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 06'06" / 05'56" / 06'11" / 05'38" / 05'50" / 06'22" / 06'57" / 09'25" / 04'52" / 04'45" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+01'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" (+01'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'11" (+01'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+00'53") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" (+00'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'39" (+00'55") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'20" (+00'36") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'12" (+00'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'51" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'44" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'26" | 16 / 10016 |
說好的30k在福生心率拉高好就收工了，不夠早起工錢@@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
| 最大心率為210 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
127.21 km 
adidas ADIZERO BOSTON 3M 累積 :
1003.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'56" | 00:12'02" |
| 3 | 06'11" | 00:18'13" |
| 4 | 05'38" | 00:23'51" |
| 5 | 05'50" | 00:29'41" |
| 6 | 06'22" | 00:36'03" |
| 7 | 06'57" | 00:43'00" |
| 8 | 09'25" | 00:52'25" |
| 9 | 04'52" | 00:57'17" |
| 10 | 04'45" | 01:02'02" |
| 10.0 | 04'06" | 01:02'06" |
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