Edson Huang 2019/10/26 訓練日誌

Edson Huang 彰化
ID 295228

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Edson Huang

102.0 km | 03:24:36 | 29.9 km/h

(第19屆)『2019 美利達盃南投百K單車嘉年華』

官方成績
日期	2019-10-26
成績	03:24:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'37")

00:12'37" (+05'29")

00:22'34" (+06'39")

10 km

(00:22'34")

00:09'57" (+02'49")

15 km

(00:32'27")

00:09'53" (+02'45")

00:19'29" (+03'34")

20 km

(00:42'03")

00:09'36" (+02'28")

25 km

(00:51'50")

00:09'47" (+02'39")

00:19'30" (+03'35")

30 km

(01:01'33")

00:09'43" (+02'35")

35 km

(01:13'07")

00:11'34" (+04'26")

00:21'23" (+05'28")

40 km

(01:22'56")

00:09'49" (+02'41")

45 km

(01:39'07")

00:16'11" (+09'03")

00:26'09" (+10'14")

50 km

(01:49'05")

00:09'58" (+02'50")

55 km

(01:56'13")

00:07'08"

00:15'55"

60 km

(02:05'00")

00:08'47" (+01'39")

65 km

(02:16'43")

00:11'43" (+04'35")

00:20'44" (+04'49")

70 km

(02:25'44")

00:09'01" (+01'53")

75 km

(02:34'59")

00:09'15" (+02'07")

00:19'49" (+03'54")

80 km

(02:45'33")

00:10'34" (+03'26")

85 km

(02:54'18")

00:08'45" (+01'37")

00:17'56" (+02'01")

90 km

(03:03'29")

00:09'11" (+02'03")

95 km

(03:13'02")

00:09'33" (+02'25")

00:19'22" (+03'27")

100 km

(03:22'51")

00:09'49" (+02'41")

Finish

(03:24:36)

日期: 2019-10-26 06:43 - 總爬升: 824 m - 平均心率: 151 - 踏頻: 74 - 卡路里: 1678 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'21"

(12'21")

24.32 (-18.03)

5000 / 5000

09'56"

(22'18")

30.25 (-12.10)

5000 / 10000

09'53"

(32'11")

30.51 (-11.84)

5000 / 15000

09'35"

(41'47")

31.30 (-11.05)

5000 / 20000

09'46"

(51'34")

30.77 (-11.58)

5000 / 25000

展開計圈分析

真幸運，跟在全運會金銀牌ㄚ凱、之浩後面完騎，也順順的破了PB👍

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 268.98 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Paul Huang, 日翟木木和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.5	-1.2 %
2	31.9	-0.6 %
3	20.7	1.8 %
4	24.0	1.0 %
5	20.8	3.1 %
6	23.2	2.4 %
7	35.3	-1.4 %
8	35.3	1.6 %
9	30.5	1.3 %
10	30.0	1.6 %
11	36.7	-3.1 %
12	37.9	-0.6 %
13	23.4	3.7 %
14	34.6	-1.1 %
15	25.4	2.6 %
16	30.8	2.0 %
17	40.4	-2.3 %
18	34.6	2.2 %
19	24.8	2.2 %
20	29.8	1.1 %
21	28.1	1.0 %
22	27.9	1.7 %
23	33.6	-0.2 %
24	29.8	2.2 %
25	35.3	2.0 %
26	29.0	2.4 %
27	34.3	1.3 %
28	33.0	1.9 %
29	27.5	1.9 %
30	31.6	1.4 %
31	31.0	1.8 %
32	26.9	1.8 %
33	23.7	3.4 %
34	22.1	3.6 %
35	27.9	2.0 %
36	31.0	2.7 %
37	31.6	2.8 %
38	33.3	1.4 %
39	25.7	3.1 %
40	32.4	-3.0 %
41	20.9	3.8 %
42	30.5	1.8 %
43	16.1	5.7 %
44	11.1	5.8 %
45	27.1	3.9 %
46	19.6	4.1 %
47	31.9	-2.5 %
48	30.8	1.2 %
49	35.3	-1.4 %
50	43.9	-2.6 %
51	43.9	-2.8 %
52	41.9	-3.3 %
53	42.9	-1.6 %
54	40.0	-3.1 %
55	41.9	-2.1 %
56	36.4	-1.4 %
57	29.3	3.0 %
58	36.0	-1.7 %
59	33.0	-2.0 %
60	37.5	-3.3 %
61	52.2	-4.2 %
62	12.5	-3.6 %
63	36.4	-4.7 %
64	37.5	-1.7 %
65	24.0	-2.6 %
66	27.5	-1.9 %
67	34.0	-0.4 %
68	36.4	-2.1 %
69	36.4	-1.0 %
70	34.0	-1.1 %
71	32.4	-1.1 %
72	34.3	-1.3 %
73	30.0	-2.2 %
74	36.7	-2.0 %
75	29.8	2.0 %
76	27.9	-1.0 %
77	31.3	-0.6 %
78	25.0	2.8 %
79	23.4	-3.0 %
80	39.1	-1.7 %
81	33.3	-1.3 %
82	31.0	2.5 %
83	35.0	-2.0 %
84	31.6	-2.2 %
85	42.9	-2.1 %
86	29.5	-1.1 %
87	31.9	1.3 %
88	33.0	-1.2 %
89	37.5	-2.1 %
90	32.4	-1.9 %
91	32.4	-1.3 %
92	31.9	-1.8 %
93	32.1	-0.6 %
94	30.5	-0.5 %
95	30.3	-0.1 %
96	24.0	-0.4 %
97	35.0	-1.7 %
98	34.0	-0.6 %
99	31.6	1.2 %
100	31.0	1.2 %
101	29.0	1.3 %
102	27.7	1.2 %
102.1	13.0	4.0 %