MYLIU 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

MYLIU 新北市
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半馬 | 02:26:54 | 06:57/km | 第2半馬

2019 第十一屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2019-10-26
成績	02:26:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'24")

00:35'24" (+04'22")

01:06'26"

10 km

(01:06'26")

00:31'02"

15 km

(01:38'52")

00:32'26" (+01'24")

01:07'15" (+00'49")

20 km

(02:13'41")

00:34'49" (+03'47")

Finish

(02:26:54)

日期: 2019-10-26 06:17 - 總爬升: 350 m - 卡路里: 1282 Cal - 總步數: 22856 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'38"

(06'38")

06'37" (+01'18")

1001 / 1001

170 / 88

2

06'49"

(13'27")

06'48" (+01'29")

1002 / 2003

169 / 86

3

07'01"

(20'28")

06'57" (+01'38")

1008 / 3012

167 / 85

4

07'52"

(28'20")

07'50" (+02'31")

1003 / 4015

148 / 86

5

07'09"

(35'29")

07'05" (+01'46")

1009 / 5024

172 / 81

展開計圈分析

賽後評分: NA
給 4 星

10月累積里程 : 65.43 km

nike zoom elite9 累積 : 520.5 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago

Duke Du, 盧銓懋和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'49"	00:13'27"
3	06'56"	00:20'23"
4	07'57"	00:28'20"
5	07'04"	00:35'24"
6	05'33"	00:40'57"
7	06'19"	00:47'16"
8	06'10"	00:53'26"
9	06'01"	00:59'27"
10	06'59"	01:06'26"
11	05'21"	01:11'47"
12	05'51"	01:17'38"
13	05'36"	01:23'14"
14	06'34"	01:29'48"
15	09'04"	01:38'52"
16	05'41"	01:44'33"
17	06'01"	01:50'34"
18	06'06"	01:56'40"
19	09'12"	02:05'52"
20	07'49"	02:13'41"
21	07'13"	02:20'54"
21.9	06'29"	02:26'54"

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