卓一方 2014/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:26:50 | 05:19/km

日期: 2014-07-29 05:51 - 地點: 馬路 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 05'40" / 05'16" / 05'16" / 05'28" / 04'56" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'41" (+00'44")

1008 / 1008

2

05'16"

(11'00")

05'16" (+00'19")

999 / 2007

3

05'19"

(16'19")

05'18" (+00'21")

1000 / 3008

4

05'25"

(21'44")

05'26" (+00'29")

994 / 4002

5

05'00"

(26'44")

04'57"

1006 / 5008

6

00'06"

(26'50")

06'15" (+01'18")

16 / 5024

【晨跑】變調的速度，這不是我要的6分速。不過怎麼反而沒有之前自己一個人慢慢跑來的累，應該是天氣的關係吧!!

7月累積里程 : 170.77 km

MIZUNO Wave Spacer 4 DYNA WIDE 累積 : 680.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿助, Huang CP 和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

卓一方哪有亮哥早

2014-07-29 07:55 ·

1 個人推

Roy 🦈《動魂》厲害了～

2014-07-29 08:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'16"	00:10'56"
3	05'16"	00:16'12"
4	05'28"	00:21'40"
5	04'56"	00:26'36"
5.0	05'19"	00:26'44"

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