Winson Chen 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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11.0 km | 00:55:28 | 05:02/km

日期: 2019-10-26 16:15 - 總爬升: 245 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 809 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 63%

Pace: 04'54" / 04'43" / 05'35" / 04'43" / 05'04" / 05'31" / 05'12" / 05'05" / 04'37" / 04'51" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'59"

(24'59")

04'59"

5000 / 5000

2

25'15"

(50'14")

05'03" (+00'04")

5000 / 10000

3

05'14"

(55'28")

05'13" (+00'14")

1001 / 11001

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 316.43 km

母子鱷魚跟上來-橘累積 : 539.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

何國峰, ChiangYu🆕♾ 和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

Daniel Chu 晚安, 運動愉快

2019-10-26 22:15 ·

1 個人推

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2019-10-26 23:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'43"	00:09'37"
3	05'35"	00:15'12"
4	04'43"	00:19'55"
5	05'04"	00:24'59"
6	05'31"	00:30'30"
7	05'12"	00:35'42"
8	05'05"	00:40'47"
9	04'37"	00:45'24"
10	04'51"	00:50'15"
11.0	05'13"	00:55'29"

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